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唱歌对我们的身心有什么好处?

2019-8-30 22:25

唱歌不但可以陶冶情操、缓解压力,更是抒发情感的最佳方式之一。唱歌是一种非常好的有氧运动,好处不亚于跑步、游泳等。经常唱歌能调气、运气、养气,激发身体各项功能,对我们的身心有着积极的影响,也是一种正能量的产生方式。

(1)缓解压力:面对竞争激烈的社会,人们的工作压力、生活压力越来越大,很多人喜欢去K歌。当你轻松愉悦地歌唱时,当你微笑地歌唱时,你也许并不知道,胸口的膻中穴位会被打开,所以微笑不仅是个心理问题,它会给你的生理上带来一种契合。你微笑时,就打开了一个身体的“机关”,你的心随之被打开,就会变得开心。微笑地歌唱吧——释放自己。

(2)呼吸到脐,寿与天齐:歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸,而且呼吸要气沉丹田。中医认为,腹部是人体许多重要经脉循行汇聚之处,腹式呼吸时,人体处于轻松自如的状态,也是经气运行的最佳状态,因此中医有“呼吸到脐,寿与天齐”之说。腹式呼吸能促迸血液循环,加快身体新陈代谢,对全身器官组织可起调整和促迸作用。腹式呼吸对女性来说锻炼腹肌收缩,更有瘦腹功效。

(3)美容:唱歌的咬字更是面部肌肉的综合运动,可改善面部循环,为增氧美容的妙方。


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